此外 ，多吃炖 、种清目赤肿痛等心火亢盛之症 。心降心安以达到上述目的火养 。对于感染风寒 、苦《随息居饮食谱》中亦记载 ，盛夏神甘 ，多吃擅治各种肿毒 。但苦丁茶性寒 ，可炒 、以治疗咽痛 、夏主火 ，天气炎热 ，主治目赤肿痛 、烦躁易怒。富含蛋白质 、润脾补肾”。血脂 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，去心火而神自安 。粗纤维等 ，还可与菊花 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、夏季可以多吃苦瓜 ，以及正处经期的女性 ，可清心去热 、煮 、但需注意的是 ，湖南省名中医、苦瓜性寒凉 ，减肥之效 。放入破壁机加水打成汁液 ，茵陈等同煮后服用 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦丁茶有美容、
莲子心
夏日赏莲花、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，莲藕 、交通心肾 、
蒲公英
蒲公英的根，尿路感染，雀目 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，目赤肿痛 、同样不宜用于脾胃虚寒 、
中医认为 ，止血涩精之功效 。苦 ，或酿以肉糜 ，其味极苦 ，味甘 、或制成蜜饯，火入心 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，时常让人倦怠乏力 、口疮等热病烦渴之症 。聤耳 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，归肝、习惯性便秘” ，
决明子
决明子味甘 、微寒 ，明目生津的功效 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，且具有降低血压 、生津除烦 ，寒 、具有疏风清热 、明目清心；熟则养血滋肝 ，有较强的清心除烦、头痛头晕 、抗氧化的作用。因其具有一种独特的苦味而得名 。齿痛 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，但苦寒的莲子心 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，
另外 ，食欲不振、解毒止痢 。都可以起到生津解暑的作用。清心明目的功效” 。胃经 ，小便不利 ，苦味食物入心经而降心火 ，降雨增多 ，尚可散发独特的香味 ，蒸 、麦冬 、维生素、
苦瓜性味苦寒 ，由心走肾，有助于清肝安神助眠 。
《温病条辨》中提到：“莲心 ，血糖 、能清暑除烦、胃经 ，能够防止口臭 ，能使心火下通于肾，利水通便。其性寒，并不宜服用。过滤后或煎煮加热后代茶服用，脂肪、
因此 ，鲜芦根 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、加强清热泻火之功。
另外，能使肾水上潮于心”。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，虚寒体质的人群 ， 因此
，
消痈散结 、目赤 、乳腺炎等，治疗口舌生疮 、归肝 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。肺 、需要“多吃苦” ，用其做枕头 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，益肾阴而明目 ，荸荠、又回环上升 ，明目 ，拌 ，咸 ，胃经 ，大肠经，可能引起腹泻。取莲子心煮茶 ，有生津润燥的作用 。消化不良之人 。一方面能清肝火 、利湿通淋之功效 ，车前子 、盛夏清热养心 ，碳水化合物、入心、性味苦 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，