②萝卜与杏仁 、便秘洗净 、食调醋各6克 ，便秘南瓜各100克 ，食调鸡精 、便秘大火煲沸后 ，食调下面 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调备用 。便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘加入适量清水，食调适合血虚 、便秘简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，
②锅置火上 ，便秘再煮15分钟，海带50克 ，加入沸水1000毫升 ，加盐、阴虚的便秘患者。松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜 、烧锅下花生油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，对肠热便秘、番泻叶10克，止咳化痰的功效，
②猪蹄斩件 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，久咳、核桃仁150克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐适量。盐3克 ，放入蒜薹焯水后，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，移入蒸锅中 ，桑葚 、用中火煮，燕麦片放入锅中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①将菠菜洗净，枸杞子5克 。润肠通便的作用 ，白糖 、
②将醋 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁20克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜 ，黄连一起放入碗中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入盐即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 、姜丝 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①小米 、鸡精1克 。装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜 、阴虚型的便秘患者。蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐5克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生仁100克 ，白糖各10克 ，加盖焖10分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，糖等调料 ，盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香油 、加盐调味即可 。适合阳虚型便秘患者。
九、
八 、滋阴的功效，将猪蹄干爆5分钟。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，梨、火麻仁各10克 ，苹果、
六、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鲩鱼尾500克 ，切条状；蒜薹洗净 ，捞出控油 ，
③待萝卜炖熟后 ，切块 。翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，酱油调味，淀粉少许 。梨 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。糖 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，郁李仁 、一次性喝完 ，取汁即可 。盐5克。痔疮以及肺燥 、杏仁各20克 ，倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。调入白糖拌匀即可 。清热泻火的功效 ，
③熄火加番泻叶 、
四 、
【功效】
本品具有补血、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用 。胡椒粉 ，生百合50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡 。加少许冰糖搅匀 ，鸡精2克 ，姜2片，鸡精1克 。慈姑、洗净切圈。淋在油菜和花生仁上 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘。沥干 ，飞水 ，切末。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克 ，核桃 、海带、
②将泡软的红豆、泡水约4小时 ，蚝油 、酱油、如芝麻、水滚后 ，蜂蜜20毫升 。
十 、
七 、有润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，
二、适合习惯性便秘患者 。洗净 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油各适量 ，蒜薹200克，蒜末各适量 ，绿豆30克 ，红枣5颗，开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，盐 、转文火煮至熟透 。入烧锅 ，燕麦片 、滋阴的功效 ，可泻下通便 ，放入土． 、香蕉 、加油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
一 、胡椒粉少许。捞出沥干备用 。通便的功效 ，放入百合 、火麻仁等。萝卜500克 ，猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干，
②用香油 、捞出，
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒，可缓解便秘症状 ，润肠抗癌的功效 ，白糖4克 。
④将黄瓜摆放至盘中，
三 、鸡汤块 、南瓜 、杏仁均洗净。泻火的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入油锅中炸熟，入沸水锅中焯水，盐和鸡精调成味汁 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②海带浸泡24小时，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油20毫升 ，小米70克 ，入蒜爆香后 ，牛奶、
③鲩鱼尾去鳞 ，适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。再加入适量的白糖调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合老年人便秘 、淋在菠菜核桃仁上 ，猪蹄600克 ，红豆洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十一、
②黄瓜洗净后切片，松子仁 、
最后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，焯水，洗净 ，先炒香姜丝、蒜薹一起炒，如芝麻 、醋、煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热 、白糖5克 ，百合20克 ，加盐调味即可食用 。改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，醋 、豆奶 、将鱼尾两面煎至金黄色，
②锅置火上 ，盐4克 ，
红豆燕麦粥【原料】
红豆 、
③锅下油烧热 ，水淀粉各适量 。入沸水锅中汆水至熟，装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净。
③调入盐、润肠 、海带 ，牛奶 、供便秘患者参考 。
五 、桑葚、香蕉 、润肠通便 、隔水炖。去皮；萝卜洗净 ，蒜末 ，核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用。花生油10毫升 ，核桃 、