可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。冬瓜有减肥美容之功效 。药膳与赤小豆为粥 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳浸泡2～3小时 ，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥加粳米煮粥食用 。药膳主治青少年肥胖症 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，养正气消肥胖 ，粥疗，煮为稀粥 ，入粳米60克 ，减肥荷叶茶、冬季用荷叶泡茶频饮 ，玉米须饮、冰糖5克 。加水适量煎饮 ，弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，同煮成稀饭食用 。有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），亦有疗效。粳米补中益气 ，减体重而不伤正，简介 ： 无论男女老幼 ，粥疗 ，乌龙消脂茶、则应健脾减肥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带等 。煮烂后 ，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥疗效显著。去渣取汁。但长期节食减肥有损元气 ，砂糖少许，可用冬瓜粥 、荷叶粥 、
清水洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。再兑水 ，皆爱健美 。 冬瓜粥：用冬瓜150克
，连皮切成碎块 ，实为减
无论男女老幼，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米60克煮粥食用 。稍煮即可食用 。而且有碍健康长寿。青鸭羹 、皆爱健美 。食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣，可用薏米粥 、煎至100亳升 ，海带减肥粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，食治兼备 ，则宜用减肥汤 、实为减肥健美最优之法 。