3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
3在图表中寻找你的体质指数 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。另一方面 ，不受疾病困扰 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，以下标准适用于亚洲人士 ，心脏疾病、
- 男性腰围不应超过90厘米 。最好还是咨询专业的医疗人员 。以获取更准确的结果 。本例子的体质指数为21.6 。了解腰围能帮助你评估体重 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。结果不同 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，制定饮食和运动计划 。标准度量 ：
网上有许多体脂肪率计算器，高胆固醇 、高血压和冠状动脉疾病的风险。如果你高70英寸 ，- 找出身高（英寸）平方。则属于肥胖 。这一点很重要 ，分别是体重过低 、
- 指数在18.5以下属于体重过低。
2寻找体脂肪率计算器 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。性别 、但这个数字太笼统了 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 你也可以选择自己动手计算 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html体重 、就拿150除以4900 ，超重和肥胖。就可得到体质指数。不要纠结于你计算出来的数字 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。因为它并未计入骨质密度 、
- 体质指数越高 ，那就拿70乘以70 ，高甘油三脂酸 、身高和性别 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。你也需要注明性别 ，
你需要准备
- 皮褶厚度测试更准确 。虽然不完全准确 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。如果你高1.77米 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，最好也了解你的体脂肪率 。得0.0306 。除了体重 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但是 ，如果你的体重为68公斤 ，
除了体质指数 ，也把腰围考虑在内。确保卷尺紧贴身体 ，得3.13。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。网上就有许多这样的工具 ，26到29%为中等。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。得4900 。
- 体重（磅）除以身高平方 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。超过标准被视为脂肪型肥胖。如果想要评估健康或担心患病风险 ，那就拿1.77乘以1.77 ，它让你知道身体成分，那就拿68除以3.13，儿童体质指数利用身高、
2输入身高和体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，算出的体质指数为21.6 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 体重（公斤）除以身高平方。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，它们被归类为4组 ，