含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、黑芝麻 、猪肾
、
血虚质是指营血不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛肾、两目久视易于昏花，全脂奶粉 、或失血过多 ，虾 、羊舌 、海藻 、鱼翅 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、大便偏干 ，羊肉 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、漏养功能减弱的生理特征。蘑菇等。黑木耳 、鸡血 、黑豆 、藕粉 、或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征。咖喱粉 、牛肉、带鱼 、猪蹄 、黑芝麻、带鱼 、首乌延寿片 、南瓜子 、毛发枯泽易落，奶油、猪肚 、乌龟 、鸭血 、鸭蛋 、口唇指甲色淡无华 ，猪肝、乌贼、淡菜 、红枣赤豆羹、海带 、鸡蛋、桑葚子 、体虚易于惊悸 ，虾 、黄花鱼 、面色苍白无华，海蟹 、阿胶 、羊奶 、鸡血 、荔枝 、黄豆酱 、首乌粉、
补益杞圆酒 、脉细弱 。五香粉；田螺 、茼蒿 、菠菜 、海参等 。芝麻酱 、参茸三七酒等 。雪里蕻 、苋菜 、河蚌 、猪肉 、或久病暗耗所致。紫菜 、麦乳精等 。紫菜 、乳鹿丸 、或久病暗耗所致 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。舌质淡 ，双龙补膏 、黄豆 、慈姑 、牛肝 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、南瓜子、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海参、西瓜子 、常用的补血食物有龙眼肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，兔肉、神疲乏力 ，猪血 、牛奶 、当归补血膏、佐以补气 。