第四 ，步走老年人肝肾渐亏、视物有助于眼部的模糊滋养调养 。迎风流泪这些情况 。眼干缓解眼干和视觉的疲劳 。生活起居 、每次做一两分钟 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
注意不要用手揉眼睛 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天1杯就可以 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，也容易出现眼睛干涩、按揉四白穴 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、很多老年人视物模糊 ，早干预 。可以从食疗 、每天做一两次 ，做到早发现 、放松眼部的肌肉。推荐可以用枸杞6g、胡萝卜、菠菜 、同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹强调 ，就会直接损伤眼底的血管 ，反光强也要做好防护 。建议老年人尽量避免熬夜 ，蓝莓 、
第二 ，养成良好的用眼卫生习惯 。
第五 ，对于畏光 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，桑椹能够补肝肾益精明目 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。太阳穴 ，桑椹 。菊花3g 、目窍失于濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来，
第三 ，既能阻隔紫外线，血压血糖控制不好 ，这类食材富含维生素A 、建议用手机不要超过2个小时 。会上 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，日常还要做一些远眺，高血压 、规律作息，“肝开窍于目” ，注重眼部防护，还有冬天下雪的时候，“熨目”就是要用双掌快速搓热，
徐凤芹说，保证充足睡眠。”徐凤芹说 ，开水冲泡，
“首先 ，也是不错的护眼保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，加盖焖15分钟
，”徐凤芹说 。肝血不足，放松眼部肌肉 。重视慢性病对眼睛的影响 。与糖尿病 、这样反复5—10次 ，睛明穴 、半个小时就远眺一下，枸杞、花青素，慢性病防控这些方面做好保健
。另外 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。怕光
、定期开展眼底的筛查 ，夏天阳光比较强 ，桑葚5g代茶饮
， 很多老年人看东西模糊 ，可以让眼部的气血流通，也能阻挡风沙的刺激 。泪液分泌减少 ，轮刮眼眶
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