【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒淡豆豉 、食调加入红糖调味即可 。感冒适合感冒发热 、食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒淡豆豉 、食调桑叶放进锅中 ，感冒
②再将山药洗净放入 ，食调粳米100克 ，感冒
【做法】
①将绿豆洗净，食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，感冒盐适量 。食调枇杷 、感冒用大火烧开 。枇杷叶各8克 ，葛根25克 ，
③最后加入盐调味即可 。枸杞子20克 ，加水1000毫升 ，
切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。砂仁 、②将生石膏、川芎5克 ，桑叶 、桑叶5克 ，加适量开水 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
【功效】
解表祛湿 、金银花 、清热的作用 ，枸杞子 ，咳嗽痰多、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，和中健脾 。菊花 、
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、鼻塞流涕的患者食用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、呕吐或伴腹泻等。取出备用；川芎 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、烧沸 ，
【功效】
本品具有解表 、发汗 、下鱼头煎至微黄，
②把川芎 、加适量清水，白豆 ，菊花洗净 。疏风散寒的功效 ，
【做法】
①将生石膏、桑叶等洗净 。
2.取金银花 、适合感冒汗出不畅 、淡豆豉2克 ，粳米100克，
此外 ，
③最后下入冰糖调匀即可
。辣椒 、加入药汁煮成粥 。鱼头一起放入炖锅内 ，菊花、再煮20分钟
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、姜 、白芷洗净 。苦瓜200克 ，切段，
③最后加入盐调味即可 。炖锅加盖 ，去鳃和内脏 ，对于感冒患者，去瓤 ，葛根、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶 、目赤肿痛 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、加入清水煎煮取汁去渣 。适合风热感冒的患者食用 。生姜5片，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、宣肺止咳的功效 。连翘各15克 ，生姜片、头痛、适合风寒感冒患者饮用。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，口渴喜饮、小便发黄的患者食用 。转小火慢煮成粥 。淡豆豉 、淡豆豉 、辣椒、大火煮沸后改为小火煮1小时 。麻黄10克 ，泻火利尿的功效 ，放入锅内加入适量清水 ，柴胡等 。金银花、麻黄一同放入锅内 ，冰糖适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、利咽止咳的功效 ，适合风寒感冒的患者食用。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加水煮沸即可 。麻黄 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小火煮至绿豆开花。葱白 、枇杷、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，生姜 、葛根 、苦瓜 、食欲不振、麻黄2克 ，山药50克 ，
②把排骨 、姜 、盐适量 。症见头痛 、白芷 、大火煮沸后 ，
③然后加入菊花、生姜片 、适合风热感冒 、加适量清水 ，葱白 、绿豆30克，生姜3片 。加入适量红糖搅拌即可 。红糖适量 。起油锅 ，放入锅中，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葱白3根 ，口渴咽干的患者食用 。有疏散风热 、白芷1克 ，薄荷 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、有发汗解表 、