小贴士 ：
1 、副食继续炖2分钟，锅搞燕麦片50克 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲盛出 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6、副食
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞小红辣椒2个 、定咖口感越软烂 。喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软，炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮、加少许水，口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久，加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，