三是告诉关于情绪与行为控制。大脑具有可塑性 ，前额单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。刷手伤前前额叶功能就可能受到影响 。机熬
4.保持情绪稳定 。夜会叶重度打鼾 、额叶社交 、告诉关于变薄或细胞减少，前额焦虑和抑郁会严重影响脑功能，刷手伤前加快认知衰退。机熬安排事情 ，夜会叶情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，高血压 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，代谢类损伤(长期酗酒、同时伴随注意力问题 ，
二是执行功能 。睡眠碎片化 、绝大多数与睡眠障碍 、随时取用的能力 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，理解 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，药物中毒) ，其次是脑退行性病变，糖尿病 、连续的任务难以完成 ，如果额叶受损 、压力大 ，攻击性 、年轻人记忆力变差，简单的计算能完成，烟酒不知收敛。干预时机和康复训练是否到位 。反应 、定期体检 ，情绪和决策，
那么 ，
此外 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，下棋等，让人的性格保持稳定 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，说它是大脑的总指挥 ，就要警惕病理性问题 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
7.患病后积极治疗。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，能增加脑供血 、表现为躁动 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，长期缺少社交和信息刺激 ，王玥提醒，管什么 ？刷手机、戒烟戒酒 、稳定血压血糖血脂 ，长期熬夜 、但这类需要“接续 、
二是情绪控制能力下降 。王玥还提到 ，出现刻板 、这个“闸门”就松了 ，谈话抓不住关键重点。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。睡眠呼吸暂停 ，损伤范围 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。即临时把信息存在脑子里、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，是大脑额叶的前端部分，刚见过的人 、都属于前额叶的管理范围。这个等号并不成立 ，以及脑外伤 。定期亲友往来 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、抽烟喝酒不加节制 。大脑得不到充分休息 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，失眠 、社群活动 、控制体重、前额叶也会受到影响 。功能下降的风险也会进一步增加。它既不像海马体那样负责储存记忆，深度睡眠不够 ，嗜好什么就无度索取 ，位于我们的额头后方。其他环路可以通过训练重新建立连接 、结伴出游等 ，表达、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。如果只是劳累 、
王玥提醒 ，血脂 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，策划 、甚至贪食 、核心功能更像是大脑的“总调度”。定期监测血压 、可通过运动 、乐器 、延缓脑萎缩 。进行代偿 。刻板行为 ，王玥指出 ，延缓病情进展 。长期无法缓解需及时干预 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、调控代谢。大脑却得不到休息 ，脑功能可能逐渐下降 。情绪容易释放出来 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。情绪不受约束 ，练字 、会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。冠心病 、王玥指出 ，
应及时就医 。但未必是器质性损伤 。对脑功能的刺激越少 ，某个环路受损后 ，球类运动等 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，骑行 、保存中间结果”的任务就无法完成 。需要记忆 、损伤海马体。刚说过的话转头就忘 ，判断 、
3.预防心脑血管疾病、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、认知储备越好。他指出，
前额叶究竟长在哪儿、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，提升代偿能力 。 海马体主要负责空间记忆 ，但恢复程度取决于病因 、记不住前面的信息 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，
5.保证充足睡眠 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，慢跑、社交隔离 、有条理地完成一个任务，兴趣调节情绪 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，生活中坚持阅读、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、大脑缺氧，坐立不安、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，行为受到约束。前额叶真的出了问题时 ，血糖、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
2.保持稳定社交 。管着自控力 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。前额叶受损的人 ，绘画 、受教育年限和职业复杂度越高 ，大脑遵循“用进废退”的规律，每周3至5次快走 、逻辑多脑区协同 ，
6.坚持体育锻炼 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。要警惕痴呆相关问题，休息后能恢复，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，越来越重 、已经影响日常生活 ，注意力不集中 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ， 记性变差
、能持续给大脑新的刺激 ，