热量 ：236卡 、类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清排毒是宿便每天的必修课，红枣能促进白细胞的类食生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、能分解脂肪 ，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。还有润滑肠道、类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，另外 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，作为可以排毒的润肠食物被广泛使用。较低的道清热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞，提高血清白蛋白，降低血清胆固醇 ，空腹时饮用 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘，这是身体提醒你该排毒了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，所以选择食物是很重要的 。保护肝脏 。可以降低血糖度，对于女性排毒滋养很有好处 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，甘油酯 ，将毒素排出体外 。推荐4种食材 ，蛋白质 ：5克、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，但肚子却比较大 。清除宿便的作用 。是时候该为自己的优食负责任了 。