配料 ：洋葱半颗 、解馋
3 、误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙
4 、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身
2、解馋白兰地 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、然后用泡的水煮饭 。胡萝卜 ，
6 、
5 、海虾100克 、鱿鱼 ，锅中放入橄榄油 ，
小贴士 ：
1 、洒入一些迷迭香 。
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可。蒜蓉两勺 、
接着放入红甜椒 ，加入海盐 ，加入咖哩粉后，蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材)，米饭熟后，锅中再放入油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉爆香，胡萝卜一根、淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、将洋葱先炒至透明，加入盐 ，放入蛤蜊 ，