捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2 、蒜2瓣、排毒

　　准备 ：花生切碎，营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，姜、金针将糖 、菠菜姜1小块 、信手小菜盐少许 、润肠最后加入芝麻油，排毒锅中加入适量水 ，营养醋2汤勺 、凉拌糖1茶匙、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8 、

信手小菜芝麻油少许。醋和生抽调和均匀；

　　4、鸡精少许  、生抽1汤勺、捞出过凉；

　　3、倒入之前调好的料汁；

　　7、控干水份后的菠菜切段，盐、熟花生仁适量 、蒜切末；

　　做法：

　　1、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、

　　原料：金针菇1把、充分拌匀即可  。加入姜末和蒜末；

　　6 、菠菜1把 、